ေဆာင္းရာသီတြင္ျဖစ္တတ္ေသာမ်က္စိႏွင့္ပတ္သတ္ေသာအေၾကာင္းအရာမ်ား (၃)
A Hla Thit (၃)မ်က္စိေျခာက္ျခင္း
မေျပာမျဖစ္ေျပာရမယ့္အေၾကာင္းေလးပါ
ေဆာင္းတြင္းမွာေတာ့သာမန္အခ်ိန္ေတြထက္မ်က္စိေျခာက္လြယ္ပါတယ္
နဂိုကရင္းမ်က္စိေျခာက္လို႔ကုသမႈခံယူေနသူေတြအတြက္ေတာ့ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္ရမယ့္အခ်ိန္ပါေနာ္
သာမန္လူေတြဆိုလည္းေဆာင္းတြင္းက်မွမ်က္ရည္ေတြက်က်ေနတယ္ဆိုတာမ်ိဳးဟာမ်က္စိေျခာက္တဲ့လကၡဏာထဲကတစ္ခုပါ
အျပင္ထြက္ရင္လည္းေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလကမိတ္ေဆြတို႔အသားအရည္၊ႏႈတ္ခမ္းအစရွိတာေတြကိုေျခာက္ေသြ႕ေစသလိုပဲ မ်က္စိကိုလည္းေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္
အိမ္ထဲမွာေကြးေနမယ့္သူေတြကေရာ TV၊ကြန္ပ်ဴတာ၊ဖုန္းအစရွိတာေတြပိုသုံးျဖစ္မယ္ ၊အေႏြးဓာတ္ေပးမယ့္ heaterေတြဖြင့္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့မ်က္စိေျခာက္တာကျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲဆိုရင္ေတာ့ အိမ္ထဲမွာေတာ့ အေႏြးဓာတ္ကိုအမ်ားႀကီးမတင္ထားပါနဲ႔
အခန္းတြင္းေရေငြ႕လႊတ္စက္ေလးထားမယ္
မၾကာခဏမ်က္ေတာင္ခပ္ေပးမယ္
20-20-20 rule ဆိုတဲ့မိႏွစ္ ၂၀ ၾကာအာ႐ုံစိုက္ၿပီးရင္ စကၠန႔္ ၂၀ ေလာက္အေဝးေပ ၂၀ ကိုၾကည့္ေပးတာမ်ိဳးေတြလုပ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္
အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့မ်က္စိေလတိုးတာသက္သာေအာင္မ်က္မွန္တပ္သြားတာေကာင္းပါတယ္
ဒါနဲ႔မွမသက္သာရင္ေတာ့မ်က္ရည္တုမ်က္စဥ္းေလးေတြသုံးဖို႔လိုမလိုမ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၾကည့္ပါေနာ္
မ်က္စိေျခာက္တယ္ဆိုဘယ္လိုေတြခံစားရတယ္ ဘာေတြျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာေလးသိျခင္ရင္ေတာ့ဒီ link ေလးမွာဝင္ဖတ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္
ေဆာင္းရာသီတြင္ျဖစ္တတ္ေသာမ်က္စိႏွင့္ပတ္သတ္ေသာျပႆနာမ်ား (၁)
ေဆာင္းရာသီတြင္ျဖစ္တတ္ေသာမ်က္စိႏွင့္ပတ္သတ္ေသာျပႆနာမ်ား (၂)